اقرأ أيضًا: مشروب لزيادة الوزن … مشروبات ساخنة وباردة للنساء والرجال تحكم في نظامك الغذائي باستخدام حاسبة السعرات الحرارية احسب الآن  يفضل بدء الوجبة بالطبق الرئيسي وترك الحساء والسلطة